Aroomiteraapia?

Mis on aroomiteraapia?

Aroomiteraapia – Kas olete kunagi tundnud mingit lõhna ja tundnud end ajas tagasi kantuna? Olgus ee, kas soojade šokolaadiküpsiste hõng meenutamas koos kallimaga küpsetamist või värske lume lõhn, mis toob tagasi puhkusemälestusi. Lõhnad võivad olla mäluga tugevalt seotud. Lõhn on võimas tunne ja selle taga on terve teadus.

Aroomiteraapia on meetod, mis kasutab looduslike taimeekstraktide kompleksseid aromaatseid ühendeid tervise toetamiseks ja heaolu edendamiseks. Aroomiteraapias kasutatakse aromaatseid eeterlikke õlisid ja osad kultuurid usuvad, et eeterlikud õlid toetavad keha, vaimu ja hinge.  Aroomiteraapia suurendab nii füüsilist kui emotsionaalset heaolu.

Järjest rohkem on aroomiteraapia leidnud tunnustust ka teaduse ja meditsiini valdkonnas.

Kui kaua on aroomiteraapiat kasutatud?

Inimesed on aroomiteraapiat kasutanud tuhandeid aastaid. Iidsed kultuurid Hiinas, Indias, Egiptuses ja mujal lisasid aromaatseid taimseid komponente vaikudesse, palsamitesse ja õlidesse. Neid looduslikke aineid kasutati meditsiinilistel ja religioossetel eesmärkidel. Neil oli teadaolevalt nii füüsiline kui ka psühholoogiline kasu.

Eeterlike õlide destilleerimist on pärslastele omistatud 10. sajandist alates, ehkki tava võib olla olnud kasutusel juba enne seda pikka aega. Teavet eeterlike õlide destilleerimise kohta avaldati 16. sajandil Saksamaal. Prantsuse arstid tunnistasid 19. sajandil eeterlike õlide potentsiaali haiguste ravimisel.

Arstid kinnistusid 19. sajandil ja keskendusid keemiliste ravimite kasutamisele. Prantsuse ja saksa arstid tunnistasid siiski looduslike botaanikate rolli haiguste ravimisel.

Mõiste “aroomiteraapia” mõtles välja prantsuse parfümeeria ja keemik René-Maurice Gattefossé raamatus, mille ta kirjutas sel teemal, mis ilmus 1937. aastal. Ta oli varem avastanud lavendli ravipotentsiaali põletuste ravimisel. Raamatus käsitletakse eeterlike õlide kasutamist meditsiiniliste seisundite ravimisel.

Kuidas aroomiteraapia aju mõjutab?

Eeterlike õlisid tarbitakse läbi lõhnataju ja naha imendumise, kasutades selliseid tooteid:

• aroomi difuuserid
• õhuniisutajajad
• inhalaatorid
• vannisoolad
• kehaõlid, kreemid või vedelikud massaažiks või paikseks manustamiseks
• kuumad ja külmad kompressid
• savimaskid

Eeterlike õlisid saab kasutada üksi või omavahel kombineerides. Erinevaid eeterlikke õlisid on olemas ligi sada. Üldiselt kasutavad inimesed kõige populaarsemaid õlisid.

Igal eeterlikul õlil on hulgaliselt ainulaadseid ravivaid omadusi, kasutusvaldkondi ja mõju. Eeterlike õlide kombineerimine sünergilise segu loomiseks loob veelgi rohkem eeliseid.

Aroomiteraapia eelised

Aroomiteraapial on palju eeliseid. Öeldakse, et aroomiteraapia aitab:

• leevendada valu
• parandada une kvaliteeti
• vähendada stressi, erutust ja ärevust
• rahustada haigeid liigeseid
• ravida peavalusid ja migreeni
• leevendada keemiaravi kõrvaltoimeid
• leevendada sünnitusvalusid
• võidelda bakterite, viiruste või seentega
• parandada seedimist
• tugevdada immuunsust
• leevendada menstruatsiooniprobleeme

Haigused, mida aroomiteraapia võib ravida

Aroomiteraapia võib ravida paljusid haiguseid, sealhulgas:

• astma
• unetus
• väsimus
• depressioon
• põletik
• perifeerne neuropaatia
• alopeetsia
• vähk
• erektsioonihäired
• artriit

Populaarsemad aroomiteraapiaõlid

Ameerika riikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni andmetel on kõige populaarsemad eeterlikud õlid:

• salvei
• küpress
• eukalüpt
• apteegitill
• kurereha
• ingver
• helichrysum
• lavendel
• sidrun
• sidrunhein
• mandariin
• neroli
• patšuli
• piparmünt
• kummel
• roos
• rosmariin
• teepuu
• vetiver
• ylang ylang

Eeterlikke õlisid saab kasutada mitmel viisil. Näiteks lisage need kehakreemidele või baasõlidele ja kandke seejärel nahale. Proovige näotoonikut, šampooni või palsamit täiendada eeterlike õlidega.  Võite õlisid ka ruumis õhuniisutiga aurustada, pritsida või vanni valada.

Eeterlike õlide kõrvalmõjud

Enamike eeterlike õlisid on ohutu kasutada. Kuid on mõned ettevaatusabinõud, mida peaksite tähele panema, samuti kõrvaltoimed, millest peaksite teadlik olema, eriti kui võtate mõnda retseptiravimit.

Ärge kandke eeterlikke õlisid otse oma nahale. Õlide lahjendamiseks kasutage alati kandjaõli/baasõli. Ärge unustage enne eeterlike õlide kasutamist teha nahaplaastri test. Tsitrusviljade eeterlikud õlid võivad muuta teie naha päikesetundlikumaks, tuleks neid õlisid vältida, kui olete päikese käes.

Lapsed ja rasedad või imetavad naised, peaksid eeterlikke õlisid kasutama ettevaatusega ja arsti järelevalve all.

Eeterlike õlide kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• lööbed
• võimalikud astmahood
• peavalud
• allergilised reaktsioonid
• nahaärritus
• iiveldus